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作为成年人，心智成熟的标志就是对自己的观念、情绪、行为，乃至整个人生，负百分之百的责任。当我们遭遇人生困境或陷入焦虑情绪时，换一个视角来看待和解释问题，也许会在另一个维度上获得生命的启示，找到正面的意义.
学会转念，会让我们看到不同的世界，收获不同的人生。蒋勋老师借苏轼的《临江仙》“夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。家童鼻息已雷鸣。敲门都不应，倚杖听江声”，讲到了苏轼的达观，以及学会转念的重要性。他说：“达观不是乐观，也不是悲观，它超越乐观和悲观之上，当有一天你知道乐观和悲观都是你生命里的部分的时候，你会豁达。快乐也好，悲哀也好，它都是你生命里的一部分。”
这让我想起了经常有父母抱怨说，孩子真让我们生气、伤心和失望，仿佛是孩子的行决定了我们的情绪。可是，为什么有时候孩子同样的一个行为，在不同的父母中会有不同的情绪，即便在同一个父母的不同时段和场景下，也会有不同的反应？比如孩子不听话，如果父母认为孩子叛逆，想要挑衅父母，就会生气；如果父母认为孩子变得更加独立，有思想、有主见了，就会开心。可见，真正决定一个成年人情绪的，不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的理解、认知和评价，也是我们头脑中的那个“念”。所以，不要再说“没办法，我就这脾气”，改变认知，学会转念，即可改变情绪，而情绪和态度的改变，自然会让我们的教养方式和亲子关系发生改变，进而，孩子和我们的人生都会发生改变。
人很多时候确实无法选择自己的境遇，但人一直都拥有在任何境遇下，选择自己的态度和行为方式的自由。作为成年人，心智成熟的标志就是对自己的观念、情绪、行为，乃至整个人生，负百分之百的责任。当我们自身状态不好或内心焦虑时，先停一停手头的事，觉察一下我们情绪背后的那个念头是什么，问问自己到底在恐惧什么，到底什么才是我们真正的需求和渴望。然后试着转念，换一个视角来看待和解释问题，也许会在另一个维度上获得生命的启示，找到正面的意义，最终收获不同的人生。
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楼主: maxxford
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