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红雨林 发表于 2013-1-23 16:01

豆渣煎饼

   家庭主妇们是不是每次做完豆浆，剩下的豆渣都不舍得扔掉啊？那今天我就教你们将豆渣变身成健康低卡的早餐。做法参考自美食情书的《新媳妇私房菜》。基本上是豆渣和玉米面为原料，还加了点芹菜在里面，所以想要瘦身，好好迎接夏天的爱美筒子们不要错过这个方子哦，早餐或者晚餐就吃这肯定能月减十斤哇。膳食食疗：玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍在所有主食中，它的营养价值和保健作用是最高的。
    主料:      豆渣(1份)   玉米面(适量)   芹菜碎(适量)   鸡蛋(1个)   
    辅料:      盐   黑胡椒粉   

制作流程：1:芹菜切小块，放入搅拌机里打碎


2:豆渣加芹菜碎，鸡蛋，盐，黑胡椒粉以及适量的玉米面


3:搅拌成面糊。我这里是慢慢加玉米面进去，直到自己想要的粘稠度，我调的比较浓稠，基本上快要干的样子


4:平底锅加热，加少量油。

5:中火煎至一面金黄，面糊基本成型，再翻面继续煎，煎至两面都呈金黄色即可

海洋之心乡里个 发表于 2013-1-23 16:03

好恰，哪里有买个{:252:}

红雨林 发表于 2013-1-23 16:06

海洋之心乡里个 发表于 2013-1-23 16:03 static/image/common/back.gif
好恰，哪里有买个

这个不卖？{:252:}

智明电脑 发表于 2013-1-23 16:06

好想恰啊！

红雨林 发表于 2013-1-23 16:09

智明电脑 发表于 2013-1-23 16:06 static/image/common/back.gif
好想恰啊！

没事可以试试啊。{:249:}

小鱼ú 发表于 2013-1-23 16:09

哎哟不错 ， 涨知识了{:254:}

海洋之心乡里个 发表于 2013-1-23 16:11

红雨林 发表于 2013-1-23 16:06 static/image/common/back.gif
这个不卖？

小气，冒说把两个我恰{:231:}

智明电脑 发表于 2013-1-23 16:20

红雨林 发表于 2013-1-23 16:09 static/image/common/back.gif
没事可以试试啊。

冒得人做啊！

红雨林 发表于 2013-1-23 16:22

智明电脑 发表于 2013-1-23 16:20 static/image/common/back.gif
冒得人做啊！

那就自己动手撒。

红雨林 发表于 2013-1-23 16:23

海洋之心乡里个 发表于 2013-1-23 16:11 static/image/common/back.gif
小气，冒说把两个我恰

{:252:}下次再做就留两你哈。

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