张歌 发表于 2013-5-21 10:32

女人游泳的好处

女人游泳有什么好处？可以减肥健身，调节肺活量，还有什么好处呢？
      游泳是一项很值得推荐的运动，在游泳的同时，全身的肌肉都可以运动，血液循环也会较为顺畅，对维持身体的健康相当有帮助。同时对消耗体内过多脂肪，都有不可磨灭的作用，因此游泳是兼具保健，减肥于一体的多功能运动项目。研究还表明，女性游泳可以助性。
       游泳对妇女的帮助很多，不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合妇女朋友。
蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这2种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实。
         不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响自然不同，蛙泳由于有张腿、合腿的动作，所以对女性盆腔肌肉及会阴部肌肉的锻炼更多一些，能有效提高腹肌功能。蝶泳时要求身体像海豚似的起伏，对腰腹部的力量比蛙泳要求更高，因此，体力不足的人一般是游不了蝶泳的，反之如果一个人可以游蝶泳，则说明她的力量很强。相对其它泳姿来讲，蝶泳对腹部、臀部的运动辐度和强度更大，而这些部位恰恰是性生活时最需要用力的部位，游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松， 而在各种姿势的游泳中，蛙泳和蝶泳会令女性受益更多。
      此外，如果女性盆腔肌肉松弛的话，则会患上子宫脱垂、直肠脱垂、膀胱下垂等疾病，而游泳尤其是蛙泳和蝶泳，正好着重加强盆腔肌肉力量，从而对固定子宫等器官有一定的作用，可以预防脱垂，对于已经患上脱垂疾病的女性，还能起到辅助治疗的作用。

         游泳是很“火”的运动，它的益处，如给全身的肌肉做水疗，血液循环变得顺畅等，都是众所周知的。
         游泳可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”。

车友驾驶陪练 发表于 2013-5-21 11:00

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红尘蝶恋恋 发表于 2013-5-21 11:03

学习了，谢谢！

无知的神 发表于 2013-5-21 11:17

哈马上又有2位女性要加入我们了~

博ge 发表于 2013-5-21 11:37

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中国梦123 发表于 2013-5-21 15:10

怎么加入啊

爱的宝宝 发表于 2013-5-21 16:12

什么时候可以去游泳啊？真期待啊

xak-1900 发表于 2013-5-22 08:52

女人游蝶泳……不好吧……{:233:}

honger 发表于 2013-5-26 17:17

i学习了，谢谢张哥！
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