爬楼梯爬出健康快乐和长寿
好久没写帖子了，今天遇见一老同学聊到爬楼梯的事，感触很深，遂写此帖。题为“爬楼梯爬出健康快乐和长寿”。我这同学和我同年的，但看上却老态龙钟，比我显得老气些。我邀他到我家去玩，他首先问我家住几楼，我说五楼，加上架空层实际上是六楼，他摇摇头说，不去不去，我最怕爬楼。我说我每天上下十来趟一点都不觉得累，我甚至把上下楼梯作为很好的锻炼身体的活动。他说他儿子在七楼住，要他去那儿住，他说他想去，但那么宽敞的房子他没命住，宁可住在非常嘈杂闹市（二楼），就因为怕爬楼梯。我为他感到可悲，我甚至觉得我俩的健康差异是由于我们俩是否天天爬楼梯所得出来的结果。。。。哈哈
最近我在网上看到有个资料十分支持我的观点。瑞士伯尔尼大学有人对瑞士150万人的调查发现，住在8楼以上的人提早死亡的几率要比住在低层的人低22%，其中，死于肺部疾病的几率低40%，死于严重心脏病的几率低35%。居住在较低层住宅的人死亡原因，大多与肺部和心脏疾病相关。研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。据有关专家研究：爬楼梯一级可延长生命4秒、爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运动，以一般速度登楼，每10分钟要消耗220大卡热量，比散步效果好4倍；居住在低层住宅的人可能受到空气污染和交通噪音的影响更多，对健康和寿命不利、高层还弥补了低层住宅容易潮湿、视野狭窄的缺陷。我现在住在虎山小区的五楼，非常满意，除了提供不花钱的健身运动外，休闲之际，我站在窗前或阳台上远眺，城市美景尽收眼底，甚至有一览众山小的感觉。清风吹来，确实令人心旷神怡；采光好，室内光线充足，7层以上楼层的日照时间相对更长；通风效果好，空气流通速度快，房间内较易形成穿堂风；夏天蚊子相对较少；安静、舒适、灰尘少。
当然，一分为二地看，住高层也有住高层的弊端：它可能会让人们孤立于社会环境外，引发不健康的习惯，甚至会增加犯罪率；不仅如此，中国人有个传统观念，认为住高层住宅不容易“接地气”对身体不好。在上个世纪六七十年代，住高层确实曾令人讨厌。但近年来这种情况有巨大变化。现在的高层建筑跟当年那种楼房相比，品质高得多，设计也更合理得多，如今高层住宅越来越舒适。至于说“接地气”的问题，更多的是因为人的居住环境和行为影响心理感受的一种现象。
我很乐于我每天的爬楼梯，我坚信爬楼梯爬出了我的健康和快乐，还会爬出我的长寿！
不错不错！ 运动对身体有好处 生命在于运动！ 顶~更健康！爬楼好处多！ 寒春兰锦 发表于 2015-5-8 21:18
不错不错！
谢谢赏帖！爬楼梯真的可以锻炼身体，但还是要根据各人的身体情况，适合哪种运动就进行那种运动，总之生命在于运动，不运动身体就会慢慢衰老 油焖大虾 发表于 2015-5-8 21:38
运动对身体有好处
谢谢赏帖，生命在于运动，运动对身体确实有好处 祝您身体健康。 莲叶何田田 发表于 2015-6-23 20:49
祝您身体健康。
谢谢，也祝你健康快乐！
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