早上一杯水的重要性
健康的肌肤离不开水分，同样的我们的身体也离不开。
早上起来喝一杯水有利于排除体内的毒素，美容养颜。早起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的同样的能让身体内部器官尽快的苏醒过来。
这一杯水同样有讲究的，温水最佳。太烫的水容易烫伤胃肠道粘膜，太凉的水或者冰水达不到唤醒内部器官的作用，反而会刺激到肠胃。
喝的时候要注意不要大口的喝，这样容易给心脏带来过大负担。正确的方法是，倒一杯温开水，先含一小口滋润口腔，然后慢慢咽下，再一小口一小口地喝下，喝250-300毫升即可。
人体一天最少要补充2L的水，这样才能维持身体正常的循环。
早上一杯水不仅养颜排毒，更有利于身体健康。
今天你喝水了吗？
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