教你如何拥有“维密天使”的美腿！！！
这个宇宙上最具撩汉神力的是谁？如果僧哥说是维密超模想必没人能反驳据说男人在看到美腿后肾上腺素上升的程度完全不亚于丰胸翘臀
但是怎么样的腿才能称得上美腿呢维密超模的“35腿”当之无愧
“35腿”是什么一双完美的“35腿”应具备以下几点：
长度：观察你腿部的侧面，从脚底到膝盖、再从膝盖到屁股下沿的长度比例应为5:3:2。
粗细：从正面观察双腿，你的大腿、小腿以及脚踝最宽位置的比例应为5:3:2。
按照这个比例最理想的腿部尺寸应该是：大腿最宽处45-50cm，小腿肚最宽处28-33cm，脚踝10-20cm。
腿型：直立并自然并拢双腿，最理想的状态是双腿的大腿根、膝盖、小腿肚以及脚踝这四个点能相互触及。
综上所述并不是腿长或是腿细就好看要在长度和粗细上比例适中才能配得上“美腿”这个称号
如何打造“35腿”{:9_403:}如果你没有天生的美腿那么……就赶紧去努力！！！下面几个动作帮你打造“35腿”
动作一：后抬腿
双脚并拢站直，双腿交替向后抬起，尽量抬到最高，抬到最高点时停顿3秒，同时体会臀部收紧的感觉。
动作二：弓箭蹲
弓箭步下蹲，上身保持直立，中心保持在中央，注意前腿的膝盖不能超过脚尖的位置，做完一条腿后，双腿交换位置。
动作三：徒手深蹲
双脚打开略宽于肩，双手放在胸前，深蹲至大腿与地面呈水平状，注意重心尽量向后，膝盖不要超过脚尖。
动作四：臀桥
曲腿平躺，双手放身体两侧。用力把髋部向上顶，直到身体呈一条直线，同时收紧臀部，在推到最高点时保持3秒钟再放下。
动作五：上提腿
曲腿平躺，右腿竖直上抬，与地面垂直，左腿做拱桥状，然后双腿交替。
动作六：跪地后抬腿
双手撑地，双膝跪地，单腿向后上方用力抬，举到最高位置停顿3秒，再放下，换另一条腿
以上动作每个动作各做20-30个，循环3-4组，组间不休息。每周3-4次，坚持一个月，你就能看到变化，尤其针对久坐的白领MM！那么，加油吧，姑娘！祝你早日拥有“35腿”！
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