赤壁论坛 › 赤壁茶馆 › 睡眠新国标：成人每日平均睡眠时间要达7到8小时，你达标了吗

草莓味的西瓜 发表于 2019-7-17 11:48

睡眠新国标：成人每日平均睡眠时间要达7到8小时，你达标了吗

睡眠新国标：成人每日平均睡眠时间要达7-8小时，研究表明，长期睡眠不足会加大患心脑血管疾病、抑郁症、糖尿病和肥胖的风险，损害认知功能、记忆力和免疫系统。
《健康中国行动（2019—2030年）》提倡，成人每日平均睡眠时间从2022年起到2030年要达到7-8小时。
你达标了吗？

我没有。

一百万个可能 发表于 2019-7-17 18:01

晚上睡四个小时，中午睡三个小时，刚刚达标{:233:}{:233:}

久旱逢甘霖一滴 发表于 2019-7-17 11:53

没有达标哦，晚上12点睡，半夜3点醒来睡不着的。

金博宝贝 发表于 2019-7-17 14:09

从来冒困醒过，都是闹钟捉力个阔，才把我阔醒了个，闹钟都是定格在早上 6点53分 …… {:259:}{:259:} 总是感觉困不醒，恩说哒是西表子烂不？{:259:}{:259:}

无从降息。 发表于 2019-7-17 17:59

每天最少睡7个小时

无限接近 发表于 2019-7-17 18:51

前三十年睡不醒 后三十年睡不着！

凌云的世界 发表于 2019-7-17 20:04

超标了

低调の缥濄 发表于 2019-7-17 20:14

长期睡眠时间太少或者说睡眠质量不好对身体伤害真的特别大，身边有活生生的例子。

若只如初相见 发表于 2019-7-17 22:11

严重超标了{:252:}{:252:}{:252:}

赤壁168 发表于 2019-7-18 01:01

    很羡慕那些倒床就睡的，现在还没睡明天8:00起床，今晚是无法达标的。

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