且听风吟yizhong 发表于 2020-7-2 08:47

站桩之虚领顶劲和尾闾下垂

各位朋友,大家好。今天与大家交流一下太极浑圆桩中的虚灵顶劲与尾闾下垂的结合。 在站桩过程中把两者结合起来练非常重要。虚灵顶劲指头顶百会上提,好象一根绳子把人从天空吊着,同时下巴微收,顶劲自然顶起;尾闾下垂指将向后弯曲的尾闾垂直地面;两者共同作用,就可把s形的脊柱拉直,虽然人们脊柱的生理弯曲是为保持人体平衡而自然形成的,但往往身体很弱的人脊柱的弯曲度较大,脖子往前弯,胸向后凸,腰往前塌;而体魄健壮的人腰板却挺得很直。把脊柱拉直,不仅可以调整形体,改变形体的自然弯曲,使它符合健康人的结构模式,而且能够有效缓解肩周炎颈椎炎以及腰椎疼痛等多种常见疾病。请大家不妨一试。

金博宝贝 发表于 2020-7-2 09:55

楼房的主人,如果可以个话,能够拍个视频给我着老乡们一起看看,学习一哈么?{:252:}
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