站桩之含胸拔背
所谓含胸拔背其实由两个动作构成。含胸指把胸骨下端向下压,从而带动胸骨上端向前探,拔背指尽量将12节胸椎拔直并努力上顶。将这两个动作合起来做就叫含胸拔背。含胸可使人体重心由胸关节下移到腰关节,从而更易保持身体平衡,同时可有效改变气胸之弊端,将滞留胸部的气息下降至下丹田,我们的呼吸也就更为自由顺畅。拔背时胸背肩各部位连成一个有机整体,使肩关节有更广阔的舒展空间。当命门真气上传至后背,此时出拳劲道就会直接传到肩关节肘关节直至手指,抖弹寸劲更大,威力更强。 {:238:}{:238:} 桩子哥,你好呀 …… 小型赞扬啊~~~~ {:238:}{:238:}
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