过来妈妈分享精心研究整理的孕期待产及育儿资料

苒止红颜 · 发表于 2013-7-4 13:04

很多准妈妈在孕后会感觉浑身难受，这些小小的技巧可以让你的生活更舒适些。希望对大家有点用处。

1双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。

2放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。

3蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。

4饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。

5营养补充：从膳食中补充的营养是远远不够的，准妈妈还要准备一些营养品。各种维生素、钙铁锌、DHA、叶酸，这些都是需要补充的。

6放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。

7要忌口：准妈妈在怀孕期间容易发胖。这时你需要控制体重，避免吃含糖分多的食物，它是造成过度肥胖的元凶。

苒止红颜 · 发表于 2013-7-4 13:07

本帖最后由苒止红颜于 2013-7-4 13:11 编辑

待产包是自己这个月刚完善更新过的，里面的待产包清单很多都是育婴老师推荐的。

待产包清单包括：妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。

准备待产包并非多多益善，要合理规划，避免浪费。

待产包内的东西都是自己买过并觉得比同类质量好的，希望对大家有用！
这次我整理了一下发到网盘了，大家可以直接下载：126.am/Lbyo34 【把左边蓝色部分复制到浏览器直接按回车键即可下载】

hhh333888 · 发表于 2013-7-4 13:33

苒苒齐芳草，飘飘笑断蓬。何处止红颜，精心研孕育。

幽兰花香 · 发表于 2014-2-22 22:49

希望给后来的准妈妈新妈妈姐妹们一点参考。

幽兰花香 · 发表于 2014-2-15 22:30

妈妈们可以参考着做，这样就不用费力想了

幽兰花香 · 发表于 2014-1-28 20:45

希望每一位姐妹都能做一个有准备的妈咪

幽兰花香 · 发表于 2014-1-24 23:12

顺产和剖腹产相比，顺产分娩肯定有利的多。剖腹产是一个救急的方法，不是正常的生育方法。

zhjm209 · 发表于 2014-1-22 21:31

感谢楼主的分

幽兰花香 · 发表于 2014-1-22 19:33

准备充分的，好好欢迎小家伙光临这个世界哦！

幽兰花香 · 发表于 2014-1-16 21:36

希望对大家有所帮助。

幽兰花香 · 发表于 2014-1-13 19:12

女人生孩子，真是不可用言语来表达的感受。

幽兰花香 · 发表于 2014-1-11 20:56

能早买还是早买，越往后肚子越大逛起来也不方便。。。。

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