抗压能力差的5种表现，你有吗？

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1、 容易情绪化
抗压能力差的人往往不能控制自己的情绪，遇到困难或挫折就失去信心和动力， 甚至想要放弃。 他们也很难接受别人的批评和建议容易生气或伤心。
2、缺乏自信
抗压能力差的人往往对自己的能力和价值有低估或否定， 总是担心自己做不好， 对自己的期望过低或过高。 他们也很难认可自己的优点和成就总是看到自己的不足。
3、逃避问题
抗压能力差的人往往不愿意面对和解决压力源， 而是选择逃避或拖延他们也很难主动寻求帮助或支持， 宁愿自己承受痛苦。
4、缺乏主动性
抗压能力差的人往往不敢尝试新事物不愿意接受挑战， 总是等待别人的指示或帮助。 他们也很难制定和执行自己的目标和计划， 缺乏行动力和执行力。
5、 缺乏社交技巧
抗压能力差的人往往不善于与他人沟通和合作， 难以建立良好的人际关系。 他们也很难表达自己的想法和感受或者倾听他人的意见和需求。

抗压能力差应该怎么办呢？

1、 学会接纳自己
认识到自己的优点和缺点， 并根据自己的特长选择合适的事情去做。
2、 调整对外界的期待
降低对自我的要求， 不要给自己太大的压力， 也不要过分在意别人的评价。
3、 做一些能缓解焦虑的事情
比如运动、 腹式呼吸、 听音乐、 写作等给消极情绪按暂停键。
4、 建立积极的心态
看到问题的积极面， 把压力当作是一种动力和机会，而不是一种威胁和负担。
5、寻求支持和帮助
多与家人、 朋友、 同事等交流心情和想法， 倾听他们的建议和鼓励， 也可以向心怡寻求帮助。