家居生活：秋季养生从选择床品生活用品开始

国林地板

一天睡足八小时 秋季养生从床品选择开始

好睡眠是八小时自然醒，这样的说法是有一定的依据的。我们一般睡眠质量相对可以的情况下，睡到7到8小时就会自己醒来。而不用手机或者闹钟一遍一遍的呼啸了。而起床也是个技术活，好方法让你好睡好醒。从本质上改善睡眠，一方面我们要注意调节饮食、情绪，另一方面选择合适、健康的床品，打造一个优质的睡眠环境。

好床垫是高睡眠质量的前提

床垫是保证睡眠质量的最重要因素，其通透性、减压性、支撑度、服帖性、温度湿度等因素，都是选择时需要参照的因素。对于普通消费者来说，选择时可从软硬度、透气性两点进行考量。

枕头没选对越睡越累

高低适宜、优质填充物。枕头的作用不仅为了睡眠更加舒适，更要保证人体颈部的生理弧度不变形，是睡眠时的一种必需品。一款健康的枕头，要具备合适的体积、舒适性以及优质的填充物。选择枕头时不能过于随便，要根据每个人的实际情况进行选择。

四件套色彩不可太过张扬

以淡雅为主、合乎气质。选购床品，不可忽略的就是色彩搭配。合适的颜色能够调节心情，促进舒适睡眠。一般来说，床品的色彩过于深沉，时间长了会使人心情抑郁，造成精神压力；而颜色太过鲜亮，长时间会导致视觉疲劳，引起人心情烦躁。对于卧室，不必像客厅那样，追求华丽美艳，要以舒适度为主，颜色上尽量选择淡雅、清新的色彩，如浅蓝、浅绿等，使人心情放松，有助于提升睡眠质量。