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瑞婷美教您如何节食减肥

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发表于 2016-4-1 09:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
       瑞婷美教您如何节食减肥.
       在我们的身边是不是都有一些怎么吃都不会胖的人呢,我们总是羡慕她们,怎么吃都不胖,而自己却瘦不下来,于是很多人想通过节食来减肥。
       其实这是一个减肥的误区,理论上认为吃少点就能减肥了,有这样的想法确实是不错,因为正常的思维下,我们少吃了,就没有了多余的能量,所以就能减肥了!但是事实是不是这样的呢?
       节食除了会丢失大量肌肉,还会丢失大量水分,所以体重下降很快。如果靠这样瘦下来,意味着你以后要一直节食,否则一旦食量恢复,身体便加快吸收热量并存储脂肪,以应对下一个“困境”。于是体重快速反弹,这时只长脂肪不长肌肉,且往往会超过原来的体重,这就是很多人节食减肥后,一旦恢复食量会立即反弹的原因。
       所以节食减肥不等于不吃东西,而是要科学的的控制食欲。
       瑞婷美教您如何节食减肥,想要保持好身材,应当学会如何抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午,做饭时和上床前。这个时候,您应吃些天然的低脂肪食品比如蔬菜和水果。同时,疏导食欲也很重要,其最好办法之一就是运动。
       每天要喝足水,在饭前适量喝汤会使您有饱腹感。最好每天喝6-8杯水(约两升),同时还要补充大量的蔬菜和水果,这样身体里的维生素和矿物质才不会缺乏。
       瑞美亭美容院,多年来坚持做湖北赤壁最好的美容院,她们秉承传播爱、传播微笑、传播健康和美丽的经营理念,先后被湖北省美容美发协会评为“湖北省50强名店、湖北美业知名品牌”称号。
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 楼主| 发表于 2016-4-1 09:58 来自0715圈 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-1 10:59 来自0715圈 | 显示全部楼层
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发表于 2016-4-1 11:10 来自0715圈 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-4-1 11:41 | 显示全部楼层
欢迎大家来交流关于美容的小知识
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发表于 2016-4-1 15:45 来自0715圈 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-4-1 15:46 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2016-4-5 16:22 来自0715圈 | 显示全部楼层
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