夏天快到了，想露腿也没勇气！望着自己的大粗腿无语凝噎，跪求大家怎么减肥？

站在烦恼里

十天不吃饭，饿得进气出气都少，我不相信还能胖

乘风逐浪

有另一半的话让他配合你 方法是有的

zhangfu

乘风逐浪 发表于 2019-4-25 09:16
有另一半的话让他配合你 方法是有的

怎么个配合法？

敢作敢当

最好的办法，去公安局给领导说￣声，去班房住十天半个月，打别人几下进去也可以，包你身上的肉就不见了！！

乘风逐浪

zhangfu 发表于 2019-4-25 17:07
怎么个配合法？

有规律的坚持下去 不定时的清晨初醒温存一番不要隔太久 最好三日一次  一段时间后发现脸色很红润 身材也会有明显变化 只是有些人懒也冒试过早上做 其它比晚上不管那方面效果都要好只会更满足 双方全天精神特好 心情更好

敢作敢当

苢

车前草种植面广，价格低廉，深受老百姓的欢迎，几百年来人们把车前草作为利尿和解毒的中药一直沿用至今，临床上车前草的药用很广泛。 《药性论》说车前草 “治尿血，能补五脏，明目，利小便，退五淋”。前列腺炎就隶属于中医 “五淋”范畴。


对于小便不利、涩痛灼热的朋友，直接用车前草泡茶饮用就可以缓解症状。此外，中医讲久坐伤身，久坐不动则气血不畅。对于办公室久坐一族，很容易引起局部血液循环不通畅，引发前列腺炎。


平常大家就可以把车前草糖水作为日常饮料，只要排尿通畅，病菌就不会在前列腺部位滞留太久，就可以避免感染了。



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《全家人的小金方》

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全家人的小金方——疑难杂症一扫光（中央电视台、中央人民广播电台、北京交通广播节目主讲专家的健康忠告！）

作者：苏全新

当当

把中医请回家里，把药房搬进厨房，把中药端上餐桌。说给家人朋友一学就会一用就灵的祛病妙招。





养

zhangfu

凤九 发表于 2019-4-26 11:45
昨天晚上学了一个小时，一个步骤都没有学会的我

坚持下去就可以了

zhangfu

乘风逐浪 发表于 2019-4-26 07:53
有规律的坚持下去 不定时的清晨初醒温存一番不要隔太久 最好三日一次  一段时间后发现脸色很红润 身材也 ...

那另一半就惨了

╰☆曉妖精

少吃、多动

洪先森

管住嘴，迈开腿。
我一个月瘦了10斤，分享下我的饮食和运动。
首先是吃：
1、早餐我是一杯脱脂牛奶，然后搭配土司或者水煮蛋、茶叶蛋；
2、午餐米饭小半碗，搭配青菜，牛羊鸡鸭鱼肉等，猪肉就不要吃了，鸡鸭肉也不要吃皮，这些都是有很高的脂肪。
3、晚餐一定要吃，有些人说不吃晚餐，不吃晚餐对胃不好。晚餐如果胃口好，可以和中午吃的一样，如果不想吃，就吃一个玉米，或者紫薯、土豆等粗粮，然后再喝一杯脱脂牛奶。
然后是运动
我现在运动是在健身房，一周是练4天，分别是胸、背、腿、有氧。如果没那么多时间，一周运动2-3天也是可以的。主要是吃，如果饮食控制了，即使不运动也是能瘦，只是这个过程会很慢。
这里提一句，猪肉等高脂肪的东西不是不能吃，是要少吃。