美好的一天[福]从早报开始 早上好今天是10月16

钱安康

美好的一天[福]从早报开始
早上好今天是10月16日星期五
农历庚子年八月三十
风湿骨痛外用药酒传递健康  大爱无疆

【微语】愿你在迷茫时，坚信你的珍贵，爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。 VX   WBJ913865281
【坐时腿并拢，能减肚子】
当我们随意坐着时，两腿膝盖通常是向外张开的，重心压在脊椎上，腹部、背部放松，身体和骨盆也会倾斜。
而把腿并起来，腹部稍微施力，可以锻炼无力的腹部、背部肌肉群。长期做能改善凸出的小腹，让人看起来更精神。如果担心忘记并拢双腿，可以夹一张纸在两腿中间提醒自己。