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饭前吃梨 瘦身更有效

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楼主
发表于 2013-2-26 10:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
       前些日子在朋友的QQ签名上看到一句话,“3月不减肥,4月徒悲伤,5月徒悲伤,6月徒悲伤。。。。”
       看来大家在过年的时候吃的太丰盛了,为了让大家的夏天过得更幸福,不悲伤,问问找一个减肥的小方子,供大家参考喔!希望MM们都健康,苗条,漂亮!
       梨是日常生活中常见的水果,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品。美国《健康》杂志向大家推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
      以往人们认为饭前饮水或喝汤能减肥,美国食物养生学会专家近日指出,在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。梨是一种低热量而高营养的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入;另一方面纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

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沙发
发表于 2013-2-26 10:15 | 只看该作者
有增肥秘籍嘛?
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3
 楼主| 发表于 2013-2-26 10:18 | 只看该作者
铲车出租。 发表于 2013-2-26 10:15
有增肥秘籍嘛?

当然有,这个要看你的体质.结合你日常的工作生活情况,制定合理的饮食计划和睡眠.
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4
发表于 2013-2-26 10:19 | 只看该作者
我要加入减肥行列{:soso_e120:}
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5
发表于 2013-2-26 10:21 | 只看该作者
                   話說  過個年又胖了~~~~  徒悲傷~
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6
 楼主| 发表于 2013-2-26 10:26 | 只看该作者
笑笑十年少 发表于 2013-2-26 10:19
我要加入减肥行列

建议改成"我要加入瘦身行列",瘦身和减肥在字面意思相同,但从个人潜意识读来,是截然相反的.
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7
发表于 2013-2-26 10:30 | 只看该作者
三国赤壁水果 发表于 2013-2-26 10:26
建议改成"我要加入瘦身行列",瘦身和减肥在字面意思相同,但从个人潜意识读来,是截然相反的.

谢谢提点
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8
发表于 2013-2-26 10:43 | 只看该作者
还美国?美国胖子更多
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 楼主| 发表于 2013-2-26 10:49 | 只看该作者
凯凯168 发表于 2013-2-26 10:43
还美国?美国胖子更多

哈哈,那是美国人的肯德基\麦当劳等垃圾食品吃多了,另外碳酸饮料喝多了.不胖才怪!
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10
发表于 2013-2-26 11:03 | 只看该作者
三国赤壁水果 发表于 2013-2-26 10:49
哈哈,那是美国人的肯德基\麦当劳等垃圾食品吃多了,另外碳酸饮料喝多了.不胖才怪!

那我试试你的秘方,看看能细点不
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