饭前吃梨 瘦身更有效

三国赤壁水果

       前些日子在朋友的QQ签名上看到一句话，“3月不减肥，4月徒悲伤，5月徒悲伤，6月徒悲伤。。。。”
       看来大家在过年的时候吃的太丰盛了，为了让大家的夏天过得更幸福，不悲伤，问问找一个减肥的小方子，供大家参考喔！希望MM们都健康，苗条，漂亮！
       梨是日常生活中常见的水果，很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方，却忽视了这个触手可及的减肥佳品。美国《健康》杂志向大家推荐这种多汁、爽口又香甜的水果，希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
      以往人们认为饭前饮水或喝汤能减肥，美国食物养生学会专家近日指出，在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。梨是一种低热量而高营养的水果，一个中等大小的梨只有100卡的热量，并且富含维生素C。另外，梨之所以成为减肥佳品，主要源于其中丰富的纤维，平均一个梨中含有5克纤维，这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感，从而控制饭量，减少人体对脂肪的摄入；另一方面纤维可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收，从而起到减肥的作用。为了让梨发挥最大的减肥功效，一定要连皮吃掉，因为皮中的纤维等营养素含量非常丰富。

第三只法眼

学到了               

三国赤壁水果

沙子 发表于 2013-2-26 12:10
多久见效啊？

瘦身是一个持之以恒的过程，瘦身成果需要用毅力来保持！否则很容易反弹！往往瘦身见效快的，反弹也快！所以不能操之过急。行走在追求健康、快乐、高品质生活的路上，一直到老！

沙子

多久见效啊？

三国赤壁水果

凯凯168 发表于 2013-2-26 11:03
那我试试你的秘方，看看能细点不

瘦身是个系统工程,要结合饮食、睡眠、运动、心情等！健康是目的，瘦身是目标，合理饮食、睡眠时间合理、适当运动、心态平和是方法策略。

凯凯168

三国赤壁水果 发表于 2013-2-26 10:49
哈哈,那是美国人的肯德基\麦当劳等垃圾食品吃多了,另外碳酸饮料喝多了.不胖才怪!

那我试试你的秘方，看看能细点不

三国赤壁水果

凯凯168 发表于 2013-2-26 10:43
还美国？美国胖子更多

哈哈,那是美国人的肯德基\麦当劳等垃圾食品吃多了,另外碳酸饮料喝多了.不胖才怪!

凯凯168

还美国？美国胖子更多

笑笑十年少

三国赤壁水果 发表于 2013-2-26 10:26
建议改成"我要加入瘦身行列",瘦身和减肥在字面意思相同,但从个人潜意识读来，是截然相反的.

谢谢提点

三国赤壁水果

笑笑十年少 发表于 2013-2-26 10:19
我要加入减肥行列

建议改成"我要加入瘦身行列",瘦身和减肥在字面意思相同,但从个人潜意识读来，是截然相反的.