[转载：定能-成功-的-瘦身] 从130到100养生历程

凌紫泪 · 发表于 2014-10-23 11:03

　　饮食瘦脸法：

　　在日常生活中每天的三餐中多吃可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。

　　假如你的脸是因肌肉硕大所造成的话，平常应多吃口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，也不失为一种有效的瘦脸方法。由于它们可以更好的促使你的面部肌肉更加健硕。

凌紫泪 · 发表于 2014-10-24 10:31

　　运动瘦脸法：

　　运动也可瘦脸，你是不是感觉很好奇啊？其实运动瘦身方法的效果是全方位的，剧烈运动后的大量排汗，可以有效帮忙水分迅速排出体外。

　　假如你的脸真的“肿”了，脸部的多余的水分当然也会毫不例外地排掉，这样就可以达到瘦脸的目的啦。

凌紫泪 · 发表于 2014-10-27 11:30

　　沐浴瘦脸法：

　　大家都知道高温沐浴是瘦身的最好方法，同样高温沐浴也让你可以瘦脸。你每天可以在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟最佳。

凌紫泪 · 发表于 2014-10-28 10:08

　　脸部瘦脸操法：

　　有氧按摩：需要注意的是在按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生，这样可以让你更好的瘦脸。

凌紫泪 · 发表于 2014-12-3 17:21

　　准备运动：进行3分钟有氧运动。

　　第一步：你可以从额头到太阳穴这样双手按压3-4次即可。

zhjm209 · 发表于 2014-12-3 17:27

好方法！

凌紫泪 · 发表于 2014-12-8 12:14

　　第二步：你可以将双手中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，这样重复1-2次后；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。

凌紫泪 · 发表于 2015-1-18 14:49

　　第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。

凌紫泪 · 发表于 2015-1-21 13:02

　　第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。

凌紫泪 · 发表于 2015-1-26 10:22

朋友说我剪短发好看，该不该剪呢？犹豫当中呢

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