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家里有(慢性病)患者的“驴友”请注意看了

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发表于 2017-3-28 16:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
                     四大慢性病种类患者出游前一定要记住的事!
     出门游山玩水,心情自然舒畅,但由于舟车劳顿,也会使人感到疲劳和紧张。环境、气候的变化对正常人来说可能很快就能过渡和适应,但对于本身有高血压、高血脂、高血糖、哮喘、胃病等慢性病病人来说,任何一个马虎大意也许就会乐极生悲。
     高血压——去高原不建议
  李先生53岁,是一个人老心不老的人,平时总想出门旅游,但是由于患有高血压,常常不敢轻举妄动,这一次他是下定决心国庆和家人去四川、云南一带走走。如果年龄超过50岁,又患有高血压,最好也不要去高原地区,否则很容易因为缺氧引起血压飙升。
   由于天气、吃饭、睡觉、情绪等任何细节都会引起血压波动,因此,李先生从出发之日起,要尽可能维持自己原本平常的生活规律,如定时休息、定时进食与排便。另外,旅行计划量力而行,注意劳逸结合,避免过度劳累,如果体力活动大,出汗多,在途中注意多喝水。在选择旅馆时,尽量找个好点的住所,真正睡个安稳舒适的太平觉,这对他的血压也有保护作用。

   冠心病——爬山要平缓
  有冠心病的人,在出门旅游前,最好能够跟自己的主诊医生沟通下,看看自己的心脏是不是真的能够“给力”。
  如果很久都没看过医生,你还打算去爬山,建议出门前最好做一个运动平板试验,看看在运动过程中,心脏的耐受情况如何,同时也可以测算出自己能耐受的最大心率。
  总的来说,如果病情稳定,患者对自己的病情也了如指掌,那么还是可以出门旅游,最好选择离家近一点的、旅游设施比较完备的景点,喜欢登山的朋友可以选择山势比较缓和,海拔不是太高的山作为游玩地点。
  另外,随身带好硝酸甘油、消痛定等急救药品以备不时之需。如果天气变化太大,气温突然下降,会诱发心绞痛。所以,出门先要关注下天气预报。   

   糖尿病——出门预防低血糖
  糖尿病患者出游时,切记预防低血糖发生,因为相比高血糖引起的并发症,低血糖来得更快、更急、更危险,低血糖昏迷只要6分钟,脑细胞损伤就无法修复,即使抢救成功也会成为植物人。所以,低血糖对糖尿病患者危害更加严重。
  在旅途中,如果预计来不及吃饭或者吃得太少,或者消耗过多,活动量高于平时最容易出现低血糖。因此,糖尿病患者在外旅行时,最好是少量多餐,包里常带零食,升血糖最快的食物有各种含糖饮料和点心,如可乐、雪碧、果汁、饼干、蛋糕、糖果等,尤其是糖果,含糖量高,吸收快也便于随身携带。一旦头晕心慌手抖等低血糖症状时,尽快食用含糖食物,5-30秒能纠正低血糖。
  另外,糖尿病患者出门一定要注意保护好双脚(有了伤口不容易愈合),鞋袜要柔软合适,不宜过紧、过硬。晚上洗澡或洗脚的时候,要认真检查足部及脚趾间,查看是否有擦伤及皮肤破损。袜子最好选择浅色,这样脚部皮肤哪怕有一点点破损,能很容易看见血迹而提早发现。
  
   胃病——慎重对待每一餐
  旅行时身体消耗大,吃一些富有营养的食物肯定是必需的。但不少人在美食面前胡吃海塞,以至于肠胃负担不了,引起急性胃肠炎。
  原本有胃病的患者,本身胃就特别矜贵,冷的、硬的、馊的、不干净的一吃就会犯胃痛,因此,出门在外要慎重对待每一餐,热的、软的、干净的才吃,饥不择食肯定是要不得。通常来说,高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。尤其要强调,旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。生水是不能饮用的,旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想。
  要提醒的是,在车船或飞机上要节制饮食。因为乘坐时,人静坐不运动,消耗少,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
     慢病出游——随身药盒
  有经验的“驴友”一定会给自己备一个小药箱,慢病病人更不能例外。
  药箱基本配置有:解热止痛药、防晕药、抗菌消炎药、抗感冒药、防腹泻药、助消化药、外伤用创可贴等外用药以及体温计。对那些患有轻微的旅游者,还应根据自身的实际情况,携带一些诸如降糖药、胃药、降血压药和心绞痛急救药等特殊药品。
    旅行期间存储药品
  最好将所有药物一起放在合适的箱内。旅程中,药箱要避高温、防水。药品要保持干燥、凉爽,过热或湿潮将使药品变质,尽量不要放在背包的最上部以免暴晒。因随时可能急用,一些基本药品最好留在手提包内随身携带。
      总之,在慢性病患者出游前,一点要提前准备好自己平时所用的应急物品、药品,咨询医生并遵循医生的指导,在出游中能锻炼身体并达到一个愉悦的心情,最后祝所有患有慢性病的朋友都能保持一个健康良好的生活方式,从此远离慢性病的困扰。

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发表于 2017-3-28 17:02 来自0715圈 | 显示全部楼层

学习了!!!
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发表于 2017-3-28 17:33 来自0715圈 | 显示全部楼层
好建议,,,
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