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楼主: maxxford
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 楼主| 发表于 2024-6-24 10:16 | 只看该作者
保持年轻,不显老的10个习惯,长期坚持!

1、多走路。

坚持保持一定的步行量,每天五六千步,步行时抬头挺胸,少玩手机,和家人朋友一起也可以。收紧小腹,有意地调整呼吸,走三步吸气一次,再走三步呼气一次。
当然也根据自己的情况来定。

2、少熬夜。

最近和朋友聊天,发现有几个朋友的作息习惯很规律。有一位朋友晚上十点左右休息,六点左右起来,有一位朋友晚上十一点左右休息,七点左右起来。小张的作息折中一点,十点半休息,总之保证自己在晚上十一点之前休息。

3、重视早餐。

每天的早餐吃好吃早,早餐食材尽量丰富一些,主食,蔬菜,鸡蛋,牛奶,豆制品,等等,选择1-3样。
九点之前吃早餐,再晚一点九点半,不能太晚了,就成了早午餐了。

4、多用脑,多学习。

脑子越用越聪明,常做益智游戏,做一些挑战记忆力的活动,学习一门外语,学习新技能,猜字谜,下围棋,看书,学习,做题,提升自己的记忆力,时常处于思考的状态,让你的脑子高速运转。

5、远离抱怨的习惯。

不知道从什么时候开始,很多人都习惯开始抱怨了。实际上抱怨并不能解决问题,反而会给自己增加烦恼。
之前有一段时间小张也抱怨工作,慢慢的工作状态都不对劲了。心里想明白后,就会减少抱怨。

6、远离经常让你生气的人。

记得之前看过房琪说过一句话:我们终于一生,不是为了满足每一个人,而是要找到和你同频共振的那一小部分人。所以果断一点,远离她们。

7、定期保持一个运动习惯。

长期运动,找到自己喜爱的运动方式。小张长期保持的运动习惯,跑步,打球,散步,贴墙站立,都是很简单的运动方式。
找到给自己带来快乐的运动方式,既能强身健体,也能放松心情。

8、定期保持一个解压习惯。

小张经常保持的就是:听歌唱歌,跑步爬山,以及下棋,下五子棋→_→。
生活中,工作中,到处都有压力,自己要经常保持解压的习惯,选择适合自己的就好。

9、保持幽默。

做一个幽默的人,经常看看喜剧电影,动漫,没事常笑笑,这也是生活的一种放松方式。
生活有点苦,可以理解,但要自己给生活找点甜。

10、生活幸福。

生活过的幸福的人,不容易显老,幸福就在自己生活的点点滴滴当中,需要自己去发现。
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 楼主| 发表于 2024-6-24 13:59 | 只看该作者
这私教?确定是为了女儿么

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 楼主| 发表于 2024-6-24 16:08 | 只看该作者
向前跑 不辜负自己

别人说的话,并不是每句都要听,对于嘲笑与诋毁,背后嚼舌根,或是等着看你笑话的人让他们说,你只管跑,他们开心就好,你不辜负自己,反正那些人一辈子也不会明白,你翻山越岭看到的风景。  ​​​

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 楼主| 发表于 2024-6-25 08:22 | 只看该作者
新闻专业被冷落,主要原因是什么,相信很多人都心知肚明,并不是新闻业本身的问题所导致。这种时候,非要踩上一脚,践踏这个行业与相关专业,未免有失基本的厚道。对于普通人来说,没有新闻业的存在,以为自己能过得更好而不是更差?痴人说梦吧。不要把行业本身与行业中的一些乱象混为一谈,按某些人的逻辑,岂不是所有的行业都该自取灭亡?

另外,有时谈一些法治领域的问题,会有人感叹幸亏没选法律专业什么的。不从事这个行业就能避开这些社会问题么?看不到不代表自己就不会遇到此类问题。总地来说,我的态度一直是,我宁可因为看到很多真实世界的黑暗与丑陋而不快乐,也不愿假装生活在一个岁月静好的幻象世界中。

一方面,看过真实的世界,就不会对人性对公权力抱有不切实际的幻想;另一方面,我仍然相信,对社会的黑暗与丑陋需要揭露与批判,批判是一种力量,而努力也仍有意义。即便改变不了现状,也比屈服与一味地哀叹要强。
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 楼主| 发表于 2024-6-25 08:57 | 只看该作者
无论在职场还是商场、或者其它什么场,高手和低手的差距就是思维上的差别,比如在面对规则时,低手总觉得这个规则有问题,就是在针对自己,但高手会理解规则、熟悉规则然后利用规则,低手面对规则想的是我想怎么样?高手面对规则想的是我能怎么样?这两种人的差距就这么慢慢的拉开了。
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 楼主| 发表于 2024-6-25 09:23 | 只看该作者
富在术数不在劳身,利在势局不在力耕;
如果一个人想赚大钱、或者想改变命运,那么努力不过是最基本的门槛而已,能不能看得懂趋势才是关键,而大多数人恰恰很努力但不愿动脑子去思考和观察,只顾埋头拉车,不知道抬头看路,一个人无论多努力,也抵不过趋势的碾压,顺势而为才能事半功倍。 ​​​
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 楼主| 发表于 2024-6-25 10:14 | 只看该作者
花有花期,人有时运,可以努力,但不要着急,花团锦簇,果实累累都需要过程。
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 楼主| 发表于 2024-6-25 10:29 | 只看该作者
1997年12月7日,北京。上世纪,在京西宾馆举行的一场特殊的婚礼,婚礼席上那对新人正是毛新宇和郝明莉。









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 楼主| 发表于 2024-6-25 10:55 | 只看该作者
清华教授杨燕绥建议:
男性60岁退休。必须到75岁オ能领退你金。
女性55岁退休。必须到70岁オ能领退体金。
中间15年没钱领,就去打短工。
男的做园丁,女的做家政。多好呀? ​​​

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1420
 楼主| 发表于 2024-6-25 11:10 | 只看该作者

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